Zbog najavljenih visokih temperatura i mogućih toplinskih valova, apeliramo na sve građane, a posebno na starije osobe, djecu, trudnice, kronične bolesnike i osobe s invaliditetom, da se pridržavaju preporuka za zaštitu zdravlja u razdoblju ekstremne vrućine.
Toplinski valovi mogu ozbiljno ugroziti zdravlje osjetljivih skupina, stoga je iznimno važno na vrijeme prepoznati rizike i poduzeti mjere zaštite.
Osnovne preporuke:
- Unos dovoljne količine tekućine – najbolji izbor je voda
- Izbjegavanje napitaka poput kave, alkohola i gaziranih pića
- Konzumacija laganije prehrane
- Nošenje svijetle i prozračne odjeće
- Boravak u hladu
- Izbjegavati direktno izlaganje suncu u razdoblju od 10 do 17 sati (posebno starije osobe, djeca, trudnice, kronični bolesnici i osobe s invaliditetom)
- Redovito koristite kreme sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja. Naročitu brigu valja posvetiti novorođenčadi i maloj djeci. Za njih treba koristiti zaštitne kreme s najvećim faktorom.
- Prilikom izlaganja suncu staviti šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale
- Djecu i starije osobe nikada ne ostavljajte u parkiranim vozilima
- Tuširajte se mlakom vodom i rashladite prostorije u kojima boravite
- Budite posebno pažljivi prema najmlađima, starijim sugrađanima i osobama koje žive same.
Ako imate zdravstvene probleme:
Držite lijekove na temperaturi ispod 25ºC ili u hladnjaku (pročitajte upute o skladištenju lijeka u uputi o lijeku).
- Zatražite savjet liječnika, ako imate neku kroničnu bolest ili uzimate više lijekova.
Pomognite drugima:
- Posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami. Osjetljive osobe mogle bi zatrebati pomoć tijekom vrućih dana.
- Razgovarajte o toplinskom valu s vašom obitelji. S obzirom na svoje zdravstveno stanje i aktivnosti svaki član obitelji treba znati koje mjere zaštite mora poduzeti.
- Ako je netko koga poznajete pod rizikom pomognite mu da dobije savjet i podršku. Starije osobe i bolesnike koji žive sami treba posjetiti barem jednom dnevno.
- Ako uzimaju lijekove, provjerite s liječnikom koji ih liječi kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu.
- Položite tečaj prve pomoći kako bi naučili što poduzeti u slučaju toplinskog udara i ostalih hitnih stanja. Svatko mora znati kako reagirati.
Pogledajte kako se izvodi postupak oživljavanja:
- U nastavku možete pronaći video Hrvatskog crvenog križa sa uputama kako se izvodi postupak oživljavanja: https://www.hck.hr/foto-i-video-galerije/pogledajte-kako-se-izvodi-postupak-ozivljavanja/5595
Pogledajte kako izgledaju simptomi moždanog udara:
Dodatne preporuke i savjete kojima se štetni učinci vrućina na zdravlje mogu spriječiti ili ublažiti pronađite ovdje:
👉 https://tinyurl.com/2zmjtphu
👉 https://stampar.hr/hr/novosti/kako-se-zastititi-od-velikih-vrucina
Upozorenja na toplinske valove pratite putem DHMZ-a
👉 https://tinyurl.com/h34xfhyt
Preporuke Ministarstva zdravstva dostupne su na sljedećoj poveznici:
📄 PROTOKOL – POSTUPANJE U UVJETIMA VELIKIH VRUĆINA
U slučaju hitnosti nazovite 194 ili 112 – educirano osoblje će vam dati upute za daljnje postupanje.
Čuvajmo svoje zdravlje i zdravlje bližnjih – budimo odgovorni i oprezni tijekom ljetnih mjeseci.
